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【最新版】開脚できるようになるストレッチ！180度も余裕！超柔らかいプロのチアリーダー「東北ゴールデンエンジェルス」と一緒にやってみた
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コメント
目指せ180°開脚！
5/6 ○
5/7 〇 日ハム負けて悲しい
今日で３日目です、開脚から胸が前に全く倒れません(笑)
180°開脚ができるまで頑張ってみようと思います。
俺より柔らかいのに、
「できなくて泣いた」だと？！ゆるせん＼＼٩(๑`^´๑)۶//／／
ちなみに、めっちゃわかりやすくて、良かった。悔しい(￣^￣)
今日から毎日続けます！
今日から始めます
記録としてコメントしました。
帰ってきた
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4/23
今日から毎日風呂上がりにこれやります！！！！！！！！！！(今日はすでに足もげました。)
このストレッチを初めて1週間がたちました。
オガトレさんのストレッチをやっていたらとても柔らかくなり、もも裏のストレッチもやっていて、とても体が柔らかくなりました。
私はチアダンスをやっていてその中で1番固いのでこのストレッチを続けて柔らかくなるまでがんばります！！
初めて1週間ほどお尻が結構痛くなったけど筋肉痛なのかな？
その時は続けた方がいいのでしょうか？
もも裏やふくらはぎを伸ばすときもも裏やふくらはぎよりも膝裏のほうが伸びてる感じがするんですがこれって正しいフォームを出来ているのでしょうか?
開脚する度に、脚の付け根？太ももとおしりの間の外側の部分？がつりそうになるんですが、どうしたらいいでしょうか……(このストレッチを重点的にやるといいなどあれば教えて欲しいです！)
2日目！リングフィットネスと合わせてやさせてもらってます！これで理想の１８０°開脚＋すらっとした脚を手に入れるためにがんばります！
開脚してから当たり前にヒジがつくようになりました。継続は力なり。